7 Langkah yang Harus Dilakukan untuk Mewujudkan Resolusi 2018

Pernah punya resolusi? Biasanya, resolusi kerap diajukan oleh diri kita sendiri menjelang pergantian tahun dengan harapan untuk menjadi manusia yang lebih baik pada masa mendatang. Saya pernah membuat resolusi. Waktu itu masih sekedar keinginan dan tidak terealisasikan karena hanya disimpan dalam pikiran.

  Selanjutnya, saya pernah menuliskan resolusi saya di blog pada tahun 2015. Karena tidak dibaca lagi, jadi lupa deh kalau saya punya resolusi. Mengapa resolusi itu harus ditulis dengan jelas? Jawabannya sesuai dengan salah satu arti kata resolusi dalam KKBI, yaitu pernyataan tertulis, biasanya berisi tuntutan tentang suatu hal. 

 Tapi, resolusi itu jangan cuma dipikirkan dan sekedar ditulis begitu saja. Resolusi harus sering dilihat supaya ingat target apa saja yang ingin dicapai. Selanjutnya, tentu harus ada usaha untuk mewujudkannya. Terakhir, lakukan evaluasi untuk meninjau keberhasilan yang sudah dicapai sekaligus belajar dari kegagalan yang terjadi.

  Jelang tahun baru 2018 ini, saya kembali membuat resolusi. Setelah sekian lama riweuh dengan urusan rumah tangga, kali ini saya serius membuat resolusi. Saya menulis resolusi 2018 pada postingan ini, menyalinnya di agenda, dan mengeprint serta menempelkannya di atas meja kerja. 

  Sebelum membuat resolusi, saya browsing dulu. Sekaligus mengevaluasi pengalaman pribadi  tentang kegagalan resolusi di tahun sebelumnya. Hasilnya saya simpulkan menjadi 7 langkah yang harus dilakukan untuk mewujudkan resolusi 2018 sebagai berikut:

1. Menulis resolusi di tempat yang mudah dibaca.

• Mengapa harus ditulis? Bayangkan otak kita adalah pemain lempar bola di sirkus dan bola-bola pikiran kita yang berkeliaran adalah bolanya. Semakin banyak bola di udara, akan semakin sulit menangkapnya. Ketika kita menuliskan pikiran-pikiran tersebut dalam sebuah kertas (misalnya apa yang dilakukan, target, hambatan, dan sebagainya), maka tanpa sadar kita telah mengurangi jumlah bola-bola di udara dan lebih mudah menangkapnya satu per satu. 
• Jangan lupa menulis di tempat yang mudah diakses seperti agenda atau smartphone.
• Catat hal-hal penting atau ide yang bermunculan sewaktu-waktu.

2. Membuat daftar keinginan. 

3. Menentukan skala prioritas, yaitu mengerjakan yang penting terlebih dahulu. 

4. Membuat mind mapping resolusi dari semua daftar keinginan.

• Mind mapping atau pemetaan pikiran menurut Wikipedia adalah suatu metode untuk memaksimalkan potensi pikiran manusia dengan menggunakan otak kanan dan otak kirinya secara simultan. Metode ini diperkenalkan oleh Tony Buzan pada tahun 1974, seorang ahli pengembangan potensi manusia dari Inggris.
• Mind mapping membantu kita untuk memperluas ide, gagasan, dan harapan serta tujuan yang ingin dicapai. merepresentasikannya secara visual membuatnya mudah untuk dipahami dan segala prosesnya bisa dilakukan secara bertahap.
• Cara membuat mind mapping: kalimat utama di bagian tengah (yaitu resolusi). Buat cabang sesuai dengan daftar keinginan. Beri sub cabang dari setiap daftar. 

5. Merencanakan jadwal dan urutan tugas.

• Pada agenda fisik atau aplikasi di smartphone, catat rencana yang diinginkan dan buat urutan tugas sesuai jadwal. 
• Beri urutan dari tugas yang terpenting terlebih dahulu.
• Beri tenggat waktu kapan tugas tersebut harus selesai.

6. Kerjakan semua tugas satu per satu!

7. Mengevaluasi secara berkala. Ulangi mengerjakan tugas hingga target tercapai.

Resolusi 2018 untuk Inna Riana

Sebelum menentukan resolusi untuk tahun 2018, saya menulis target resolusi untuk jangka waktu sebagai berikut:

• Target seumur hidup: bahagia lahir batin.
• Target 9 tahun ke depan: looks gorgeus at 50 (penampilan fisik sehat dan pikiran bahagia).
• Target 3 tahun ke depan: umroh dan atau naik haji.
• Target dalam 1 tahun ke depan: self healing dan pola hidup sehat.

  Secara bertahap, bisa dilihat bahwa tujuan jangka panjang alias target seumur hidup saya adalah ingin bahagia lahir batin. Target 9 tahun ke depan adalah cita-cita saya jika berumur 50 tahun, yaitu looks gorgeus at 50. Maksudnya, saya ingin terlihat menarik meskipun sudah berumur kepala lima. Menarik secara fisik dengan memiliki tubuh sehat yang tidak sakit-sakitan. Juga menarik secara batin dengan mempunyai kepribadian yang menyenangkan dan punya kemampuan bisa yang dibanggakan.

  Target 3 tahun adalah umroh dan atau naik haji. Jika sudah tiba giliran saya dipanggil dari antrian pendaftaran jamaah haji, Insya Allah saya dan suami segera berangkat ke tanah suci. Jika dalam 3 tahun belum ada panggilan, suami mengajak kami untuk umroh terlebih dahulu.

   Untuk bisa melaksanakan semua target tersebut, ada yang harus dibenahi dalam waktu dekat. Ini mendesak! Yaitu saya harus memperbaiki diri untuk bisa hidup lebih sehat! Selama lima tahun terakhir ini, saya dilanda stress sehingga pola makan dan pola pikir saya menjadi kacau. Akibatnya, penyakit mulai berdatangan. Ada asam urat, kolestrol, nyeri haid, sakit kepala, duh rasanya nano-nano!

  Jadi, resolusi saya pada tahun 2018 adalah lebih fokus untuk memperbaiki diri biar nggak 'berantakan' seperti sebelumnya. Self healing, lebih tepat saya bilang begitu. Perbaikan meliputi fisik dan mental. Biar badan dan pikiran tetap sehat hingga segala target bisa tercapai. Lebih rinci saya jabarkan pada mind mapping berikut:

Mind Mapping untuk Resolusi 2018

  Uraian mind mapping untuk resolusi 2018 versi saya. Saya membuat 5 kategori, yaitu religius, pengembangan diri, keluarga, pola hidup sehat, dan pekerjaan. Selengkapnya sebagai berikut:

1. Religius

• Ikut kelas pengajian. Sudah saya lakukan setiap hari Senin dan Kamis.
• Baca Al Qur’an setiap hari. 
• Puasa sunah.

2. Pengembangan diri

• Belajar bikin kue. Peralatan sudah ada sedikit demi sedikit. Tinggal mencari waktu yang tepat untuk belajar sendiri atau belajar pada orang lain.
• Belajar menjahit. Tempat kursus sudah dapat. Tinggal mencari waktu luang untuk les jahit seminggu sekali.
• Belajar memotret. Beli kamera dulu, baru cari guru yang berprofesi sebagai photographer. Jika kamera belum ada, belajar motret pakai smartphone dari internet dan lebih banyak praktek di rumah.

3. Keluarga

• Quality time. Lebih banyak waktu berkualitas bersama suami dan anak-anak di rumah serta sering pergi jalan bareng.
• Atur emosi biar nggak gampang marah menghadapi ulah anak-anak yang kadang menjengkelkan.

4. Pola hidup sehat

• Jaga makanan. Pilih makanan sehat. Kurangi jajan. 
• Olahraga rutin. Bersepeda setiap hari. Senam aerobik seminggu sekali.
• Istirahat cukup. Tidur sebelum pukul 10 malam dan bangun pukul 4 pagi. Tidur siang jika perlu (paling sulit karena anak-anak suka berisik).
• Minum vitamin untuk menjaga daya tahan tubuh.

5. Pekerjaan

• Kerjakan prioritas, yaitu hal penting terlebih dahulu.
• Merapikan blog. Ada 3 blog yang saya monetasi dan butuh perhatian dan diupdate rutin secara bergantian. Membersihkan broken link. Mengganti template blog masak.
• Jemput bola seperlunya. Kondisi saya tidak memungkinkan untuk bisa sering hadir di berbagai event blogger. Oleh sebab itu saya hanya mengambil job yang bisa dikerjakan dari rumah saja.

Resolusi saya pasang di laptop yang setiap hari dibuka :)

  Nah, resolusi 2018 sudah ada. Selanjutnya, tinggal menjalankan langkah-langkah pada setiap kategori agar seluruh target bisa terwujud. Bisa? Harus bisa! No pain no gain! Harus usaha keras untuk hasil yang maksimal! Setuju?  

My family dari kanan ke kiri: saya, Bapa, Aa, Kk. dan Dd.

  Aktivitas saya sehari-hari tidak jauh dari memasak. Selain memasak untuk menunaikan tugas sebagai ibu rumah tangga, saya juga memasak karena tuntutan pekerjaan. Saat ini, saya menjadi freelance content writer untuk sebuah aplikasi resep makanan bernama Dapur Ibu. Sambil memasak untuk keluarga, saya bisa sekaligus membuat postingan untuk aplikasi. Setiap langkah dalam proses memasak selalu saya foto untuk kemudian diposting di blog dan atau di aplikasi. Benar-benar pekerjaan yang menyenangkan. 

  Mau terus terang, nih. Setiap hari, kegiatan saya sebagai ibu rumah tangga seolah tidak ada habisnya. Mulai adzan subuh berkumandang sampai mata mungil anak-anak terpejam, seorang ibu dituntut untuk selalu stand by setiap saat. Kadang lelah sering timbul dan kondisi badan jadi tidak fit untuk beraktivitas seperti biasa, termasuk memasak.

  Lantas, apa yang terjadi jika saya tidak terjun ke dapur untuk memasak? Selain kehilangan bahan untuk postingan kerjaan, urusan dompet pun jadi kacau. Maklum, banyak mulut yang perlu diberi makan. Saat saya sedang kurang enak badan dan tidak memasak, suami membeli masakan matang di depan komplek. Bayangkan, sehari makan tiga kali untuk porsi lima orang, dikalikan berapa hari saya terkapar. Boros banget! Dasar emak-emak ya, maunya hemat melulu, hehe.

  Saya memang gampang capek. Mungkin karena faktor umur yang sudah kepala empat. Rasanya nggak enak kalau badan lagi lemas. Jadi nggak bersemangat melakukan apa saja. Seperti kehilangan tenaga. Lebih parah ketika saya sedang datang bulan. Duh menderita! Saya terkena sakit kepala hebat, nyeri perut, dan ngilu pada tulang belakang.

 Beruntung penderitaan saya itu tidak berlangsung lama sejak saya mengkonsumsi Theragran-M, vitamin yang baik untuk masa penyembuhan. Berkat kandungan Magnesium pada Theragran-M, fungsi otot dan system saraf bisa bekerja dangan baik sehingga otot polos pada uterus menjadi relaks dan nyeri haid berkurang. 

Theragran-M

   Theragran-M juga bisa mengatasi masalah kelelahan yang sering saya alami. Hari Rabu kemarin, badan saya lemas akibat kelelahan, terlambat makan, dan kehujanan. Menjelang malam, kepala terasa agak berat dan bertambah parah keesokan harinya. Kondisi ini berlangsung sampai hari Kamis. Saat beristirahat, saya minum satu kaplet Theragran-M. Kemudian hari ini (hari Jumat), sakit kepala saya hilang dan badan jadi lebih segar! Alhamdulillah.

Sedia Theragran-M biar masak jadi lancar.

  Ternyata Theragran-M sebagai vitamin untuk mengembalikan daya tahan tubuh setelah sakit sudah diresepkan oleh dokter selama 40 tahun. Saya senang kini Theragran-M menjadi bagian dari hidup saya. Rutinitas saya jadi lancar berkat Theragran-M. 

  Mengapa Theragran-M cocok sebagai vitamin untuk memulihkan kondisi tubuh setelah sakit? Dalam keadaan sakit, tubuh memerlukan tambahan nutrisi vitamin dan mineral untuk masa pemulihan. Jika konsumsi sehari-hari tidak dapat memenuhi kebutuhan tersebut, kita perlu minum vitamin untuk mengembalikan kondisi tubuh setelah sakit. Iya dong, kalau sakit jangan lama-lama!

Keunggulan Theragran-M

Keunggulan Theragran-M pada gambar di atas mempunyai penjelasan sebagai berikut: 

• Kaya akan Kandungan Vitamin dan Mineral. Theragran-M adalah vitamin yang bagus untuk masa pemulihan karena mengandung vitamin A, B, C, D, E dan Mineral esensial seperti Magnesium dan Zinc. 
• Mutu terjamin dan terpercaya. Theragran-M dibuat oleh PT Taisho Pharmaceutical Indonesia Tbk yang berlokasi di Depok. Produksi pabrik ini dibawah pengawasan Taisho Pharmaceutical Co. Ltd, Tokyo Jepang. 
• Aman dikonsumsi karena sudah memiliki sertifikat halal dari Majelis Ulama Indonesia dan terdaftar di BPOM dengan nomor registrasi DTL1224403416A1.
• Harga terjangkau dan mudah dibeli.
• Tidak memiliki efek samping jika dikonsumsi sesuai dosis.

Kandungan vitamin dan mineral dalam Theragran-M

  Theragran-M sebagai vitamin yang bagus untuk mempercepat masa penyembuhan ini bisa dengan mudah dibeli di apotik dan toko obat terdekat. Saya membelinya di Toko Guardian Jambu Dua Bogor dengan harga eceran Rp. 21.000 untuk satu strip berisi 4 kaplet salut gula.

Theragran-M ada di apotik dan toko obat terdekat

  Saya punya prinsip kalau sakit jangan kelamaan. Bukan untuk diri saya sendiri, tapi juga demi keluarga tercinta. Saya masih ingin mendampingi suami dan anak-anak hingga akhir hayat nanti. Syukurlah, sekarang rasa lelah dan nyeri haid yang menggangu  sudah teratasi berkat Theragran-M. Saya bisa kembali aktif di dapur, membuat masakan enak untuk keluarga tercinta sekaligus menuntaskan pekerjaan saya sebagai seorang content writer aplikasi resep masakan. 

  Saya ingin bisa menikmati hidup ini dengan bahagia dan penuh syukur. Doakan resolusi 2018 saya ini bisa terwujud dan semoga kita semua selalu dalam keadaan sehat, aamiin.

Artikel ini diikutsertakan dalam lomba blog yang diselenggarakan oleh Blogger Perempuan Network dan Theragran-M

Sumber referensi:

• www.theragran.co.id
• www.kkbi.web.id
• www.passionplanner.com
• www.id.wikipedia.org